今号では機能訓練指導員による「コロナと寒さに負けない！からだ作り」コラムを掲載！

新型コロナウイルス感染拡大により、外出や身体を動かす機会が減ってしまい

運動不足を感じている方も多いと思います😰

さらに、冬の寒い時期は頭ではわかっていてもつい億劫になってしまい、

やる気もなくなってきてしまいます…。

そんな時は！いきなり大きな運動や回数を多くするのではなく 、

深呼吸・首や肩を回す・座ってかかとを上下するなど、テレビを観ながらでも

出来るような小さな運動から取り組んでみてはいかがでしょうか？😄

運動で身体を動かすことは体力の低下を防ぐだけではなく、脳を活性化させて

気持ちの面でもリフレッシュさせ、前向きな気持ちを促すと言われています。

一方、運動不足になると血流が悪くなり身体に疲労物質が溜まることで、

すぐに疲れを感じて消極的になって、気分も落ち込み、不眠にも繋がってしまいます。

自分が無理なくできる運動を見つけて継続していくことで、

ウイルスや寒さに負けない心と身体をつくっていきましょう ！

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※2022年6月より特定施設入居者生活介護の指定を受け、

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