地域と連携！いきいき100歳体操について
2019年03月20日更新
ドーミー相模原が位置する相模原市では、高齢者の筋力向上を主な目的とした
「100歳いきいき体操」に注力しています。
現在、自主的に活動している団体が100以上あり、ドーミー相模原の食堂を会場として
入居者様、近隣の方向けに実施しています。
ドーミー相模原では週に2回、入居者様と近隣の方向けに実施しております。
DVDで体操の映像を見ながら、椅子に座って手や足をゆっくりとしたペースで動かします。
「重錘（じゅうすい）バンド」という重りを手首や足首に巻いて体操を行ないます。
使用する重錘バンドは～2㎏まで個人の体力に合わせて200g単位で調整可能です。
無理のない範囲の負荷で調整をしながら、効果的に筋力をつけることが可能です。
元気でいきいきとした自分らしい生活を長く送れるように、地域全体で普及を進めています。
共立メンテナンスの
ドーミーシニアシリーズ
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杉並今川
介護付有料老人ホーム
西武新宿線
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ドーミー
目白台
介護付有料老人ホーム
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有楽町線・大江戸線
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介護付有料老人ホーム
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介護付有料老人ホーム
東京メトロ千代田線
「北綾瀬駅」
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サービス付き高齢者向け住宅
（特定施設）
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から徒歩9分
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高齢者向け住宅（特定施設）
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高齢者向け住宅
JR函館本線「琴似駅」
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