地域と連携!いきいき100歳体操について

2019年03月20日更新

ドーミー相模原が位置する相模原市では、高齢者の筋力向上を主な目的とした

100歳いきいき体操」に注力しています。

現在、自主的に活動している団体が100以上あり、ドーミー相模原の食堂を会場として

入居者様、近隣の方向けに実施しています。

 

 

ドーミー相模原では週に2回、入居者様と近隣の方向けに実施しております。

DVDで体操の映像を見ながら、椅子に座って手や足をゆっくりとしたペースで動かします。

「重錘(じゅうすい)バンド」という重りを手首や足首に巻いて体操を行ないます。

使用する重錘バンドは~2㎏まで個人の体力に合わせて200g単位で調整可能です。

無理のない範囲の負荷で調整をしながら、効果的に筋力をつけることが可能です。

 

元気でいきいきとした自分らしい生活を長く送れるように、地域全体で普及を進めています。