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ドーミーCareLevi亀有新聞2023年12月号

2023年12月06日更新

 

11月は下肢筋力強化プログラムを「山登り」にたとえて実施⛰

 

登山前の気合注入からはじまり、【1 合目】として足関節の屈曲・伸展運動。

【2 合目】として平行棒を橋に見立て股関節の屈曲運動。

【3合目】 は大腿部の後面を鍛える運動。

最後の【4 合目】は 椅子からの立上り運動大腿部前面をぐぐっと鍛えます!

【頂上】では皆様運動後の素敵な笑顔✨

 

【下山】として、 ”ホグレルマシン”で関節可動域を広げ疲れた身体をほぐします。

終わったあとは足湯や魚釣りのアクティビティで楽しみました♬

 

いつもと同じメニューだとしても捉え様によって感じ方が変わるようです。

『集中できたから疲れて夜はぐっすり眠れた』とのお声がたくさんありました。

12 月は師走ということで年賀状を作成します😌

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